La pelle e capelli reagiscono alla stagione fredda diventando più secchi e disidratati. Il primo suggerimento è a sapere a che livello di umidità si vive e si lavora. Per l’umidità ambientale è sufficiente affidarsi a un meteo on-line per trovare i livelli di umidità esterna; per i livelli di umidità a casa e nel posto di lavoro potrebbe valer la pena di investire nell’acquisto di in un igrometro. Il 50% di umidità è l’ideale per gli ambienti interni. Inferiore a questo valore significa che l’aria è troppo secca per il benessere della pelle e delle vie aeree superiori. Un umidificatore può facilmente riequilibrare l’umidità dell’ambiente.
Ecco come mantenere ottimo l’aspetto della pelle per tutto l’autunno e l’inverno:
1* Includi oli ricchi di Omega-3 nella dieta, e bevi molta acqua calda (o almeno a temperatura ambiente). Questa è una raccomandazione della medicina Ayurveda, forse ha un sapore un po ‘strano all’inizio, ma ci si abitua abbastanza rapidamente.
2* L’attività fisica è molto importante durante la stagione fredda. In estate passiamo più tempo all’aperto a piedi e in bicicletta. In inverno si rimane troppo tempo in ambienti chiusi e questa abitudine ingrigisce la pelle, i capelli e l’umore. Fai un piano concreto di esercizio fisico, iscriviti a una palestra o prova la marcia anche con il tempo freddo.
3* Utilizza la sauna. Nei paesi nordici molte persone frequentano regolarmente la sauna durante la stagione fredda e anche i medici si raccomandano di farlo. Oltre a tutti gli altri benefici per la salute, la sauna rende la pelle più pulita e ossigenata.
4* L’autunno è la stagione ideale per iniziare ad utilizzare un esfoliante con idrossiacidi per sbarazzarsi di discromie estive e linee sottili.
5* La pelle spesso diventa più sensibile e irritabile quando le temperature scendono. Evita ingredienti come alcoli e solfati (soprattutto nei detergenti) scegliendo materie prime delicate per la beauty routine.
6* I raggi UVB che “bruciano” la pelle sono molto deboli in inverno, ma è comunque utile proteggere la pelle dai raggi UVA per rallentare l’invecchiamento.
7* Prolunga l’abbronzatura estiva utilizzando un autoabbronzante.
8* Riscopri un make-up dai colori caldi e avvolgenti che renderanno luminoso il tuo viso anche se avvolto in maglie pesanti, sciarpe e cappelli.
9* Sostituisci l’abituale crema idratante con una più ricca e confortevole come la Crème Nutritive confort. Utilizza la Masque Nutri-apaisant per rigenerare e riequilibrare l’idratazione dopo una giornata all’aperto. Oppure abbina un siero di idratazione profonda come le Ampoules Elixir Rélipidant Essentiel che aiutano a proteggere la pelle dal freddo.
10* Non dimenticare mani e piedi, alla fine dell’estate forse hanno bisogno di un trattamento esfoliante con idrossiacidi e di un’intensa idratazione.
Infine, il suggerimento più importante è iniziare sempre con il trattamento cosmetico in anticipo senza aspettare che la pelle rochi di diventare secca e disidratata.